Wanneer we beseffen dat negatieve gedachten normaal zijn, helpt ons dat bij de bereidheid ze te accepteren en kunnen we er afstand van nemen. We gaan niet meer vechten om ze kwijt te raken. Ons brein is geëvolueerd om te oordelen, vergelijken en het ergste te voorspellen. Het doet dus eigenlijk gewoon zijn werk. Gedachten hebben enkel enorm veel invloed op je gedrag wanneer je ermee fuseert. Om nu te weten te komen of jij Lees meer…
Er zijn dagen waarop ik ’s avonds uitgeput en met een slecht gevoel in bed plof. De hele dag druk bezig geweest (soms zelfs amper tijd genomen om te eten) en dan lig ik in bed en komt het besef: Ja, ik ben de hele dag druk bezig geweest maar eigenlijk heb ik NIETS gedaan. Ik holde gewoon van de ene (onafgewerkte) taak naar de andere. Maar kom, niet te streng zijn voor jezelf zeggen Lees meer…
Eerlijk … hangt jouw geluk af van hoe anderen denken en praten over jou of kijken naar jou? Ga ergens rustig zitten op een plek waar jij je goed voelt en eventjes niet gestoord wordt. Zeg even tegen je huisgenoten (ja, ook tegen je kinderen, hoe klein dan ook) dat je even me-time gaat nemen en niet gestoord wil worden. Adem nu enkele keren diep in en uit zodat je tot rust komt en stel Lees meer…
Heb je een rotdag achter de rug? Zie je even niet meer hoe het anders zou kunnen? Neem dan pen en papier en zoek een rustige plek waar je kan zitten zonder gestoord te worden en waar je je veilig voelt. De oefening van deze week helpt ons informatie te verzamelen over de aard van ons probleem. Het biedt geen oplossingen, maar soms raken we zo verstrikt in het web van onze gedachten dat het Lees meer…
Vanaf volgende week zal hier telkens een pakkende spreuk met een toffe oefening te vinden zijn om aan jezelf te werken! Elke woensdagmiddag zal er een nieuwe spreuk gepost worden. Hou de website in de gaten en ga met jezelf aan de slag! Succes!!
You cannot copy content from this website.